Giữ sức khỏe tốt cho người làm việc văn phòng

Để có một sức khỏe tốt chiến đấu với công việc thì bạn cần dung hòa giữa môi trường làm việc và chế độ sinh hoạt hằng ngày sao cho phù hợp. Sự vận động, tập thể dục hằng ngày là chìa khóa giúp bạn thoát khỏi việc ngồi cả ngày trước máy tính. Vận động tập thể dục giúp cơ thể trao đổi với môi trường bên ngoài, giúp cơ thể linh hoạt hơn kích thích sáng tạo, tiêu hao năng lượng dư thừa tạo cảm giác thư thái và vui vẻ. Ngoài ra chúng ta cần phối hợp chế độ ăn uống để bổ sung năng lượng giúp mang lại hiệu quả công việc.

Sau đây CTY ghế lưới văn phòng TRẦN GIA chúng tôi chia sẻ một số cách giúp bạn có lối sống văn phòng lành mạnh.

1. Đổi cách ngồi: hiện nay ghế xoay văn phòng là một công cụ hỗ trợ đắc lực giúp hạn chế tối đa các bệnh văn phòng. So với những chiếc ghế văn phòng đời cũ thì ghế xoay văn phòng đời mới 2016 - 2017 giúp bạn tựa lưng, xoay nhiều góc độ giúp bạn thay đổi tư thế không bị đau lưng, mỏi vai.Thiết kế phần lưng ôm sát giúp bạn ngồi đúng tư thế, tránh bị vẹo cột sống. Với những dòng sản phẩm ghế xoay văn phòng đời mới sẽ mang đến cho bạn kiểu ngồi tích cực với sức khỏe, cải thiện tâm trạng tránh stress,...từ đó mang lại hiệu quả cao trong công việc.

2. Không ngừng di chuyển: Hãy cho mình một notes nhỏ trong điện thoại sau khoảng 1 giờ làm việc để nhắc nhở bạn đứng dậy di chuyển tập thể dục tại chổ hoặc vươn vai lấy nước uống chẳng hạn,....

3. Tập thể dục 10 phút : Nếu không có nhiều thời gian để đến phòng tập gym thì bạn hãy tranh thủ 10 phút để tập thể dục ngay tại bàn làm việc của mình những bài tập đơn giản như xoay tay, xoay tay về phía trước, xoay tay về phía sau khoảng 100 lần, ngồi lên ngồi xuống liên tục khoảng 30- 50 lần. Những bài tập tưởng chừng đơn giản đó nhưng lại thực sự rất hữu hiệu, tiện ích nơi văn phòng công sở vì vậy bạn nên áp dụng ngay. 

4. Thay đổi thói quen không tốt: So với việc tự ngồi một chỗ gửi mail hoặc đi thang máy thì bạn hãy cố gắng dành một ích thời gian để đi thang bộ, đi lấy tài liệu và vừa đi như vậy vừa có thể gặp gỡ trao đổi công việc với đồng nghiệp, tạo sự liên kết gần gũi trong công việc với nhau hơn. 

5. Không bỏ bữa sáng: Nhiều người có thói quen lơ là bữa ăn sáng nhưng bạn có biết bữa ăn sáng rất quan trọng vì sau một giấc ngủ dài và bắt đầu ngày mới làm việc bạn cần nạp năng lượng cho cơ thể làm việc. Theo nghiên cứu khoa học thì nếu thiếu năng lượng gây hạ đường huyết, bạn sẽ có cảm giác vừa đói vừa buồn ngủ, giảm trí nhớ,...những yếu tố nguy cơ đó ảnh hưởng đến năng suất cũng như sức khỏe của công việc vì vậy bạn hãy bỏ thói quen xấu này ngay nhé.

6. Uống ít nước: như bạn đã biết nước chiếm 70% cơ thể vì vậy bạn cần bổ sung nước thường xuyên. Nhiều người làm việc ngồi thời gian dài nhưng chỉ uống 2- 3 cốc nước làm cổ họng bị khô cũng như gây ra ảnh hưởng cho các cơ quan bài tiết như thận, bàng quang,....gây ra một số bệnh như giảm trí nhớ, sỏi thận,....

Trên đây là một số kinh nghiệm nhỏ giúp bạn có sự lựa chọn ghế văn phòng phù hợp và có sức khỏe tốt để hoàn thành công việc. Hãy đến với CTY ghế lưới văn phòng TRẦN GIA để được tư vấn và lựa chọn cho mình chiếc ghế làm việc phù hợp nhất.